[...] meza przy tej wadze. On potem mowi "wiem ze schudniesz i ze to tylko kwestia czasu, nie ma presji" . Byla to odpowiedz na to, ze jak drastycznie obetne kalorie to strace mleko. Ja juz nie wiem co robic, wczoraj zjadlam wartosciowe 1900 a na wadze ani drgnie. W jednej piersi prawie nie mam mleka, karmie wlasciwie tylko jedna mimo ze dostawiam [...]
[...] widzę, że twoja. No u mnie to będzie "lipa", bo moja mama raczej rzadko kupuje kuraka, ryż/kasze itd. Jedynie co mogę "od" rodziców brać to jajka, mleko, warzywa(ale rzadziej, bo często są potrzebne do różnych "potraw" i innych), owoce i to wszystko :D. Sam będę musiał "zakupy" zrobić z takich rzeczy [...]
[...] ogólnie na insulinie sie nie znam ale z tego co mi wiadomo to dieta musi być jak pod zawody aby nie zrobić z siebie tucznikan, a ty juz masz prawie 100 w pasie ... i dajesz mleko do gainera 8-) i na ch** 10g bialka w porcji . niczego tutaj nie rozumiem ... rozpisz swoją całą dietę w ciągu dnia ile jesz miesa na posiłek,wegli,tłuszczy itd z [...]
[...] kg Plank 3xmax rozciąganie Jedzenie: Ćwiczyłam dziś rano, po pierwszym posiłku ( zwykle ćwiczę po drugim) I kasza jaglana 50g, płatki owsiane 10g, jabłko, białko wpc 20g, mleko 100 ml II po treningu wypilam białko i zjadłam banana. Na posiłek: ryz basmati 50g, piers z kurczaka 100 g III sandacz 100g, oliwa z oliwek 10g, jajko 2 sztuki, sezam [...]
[...] zmieniać? Np. przewaga białka nad ww? Możesz wrzucić więcej białka, aby dzienny bilans się zgadzał. Bo pewnie w restauracji posiłków bogatych w wartościowe białko to nie będzie :-P Oraz czy mleko 3,2%, które wlewam do kawy, należy wliczać do bilansu? Przestań, nie zawracaj sobie głowy takimi szczegółami :-) Ile z tego możesz mieć kcal? 20? :-)
[...] żeby się w nim niepostrzeżenie rozpuścić. A może gazy wytworzone przez bakterie w jelicie matki przenikają do krwi i dalej, razem ze składnikami pokarmowymi do kanalików mlekowych, gdzie częściowo rozpuszcza się w mleku i dziecko ma napój gazowany? \-) No chyba nie, bo matka umarłaby wtedy z powodu czegoś, co przypominałoby chorobę ksenonową [...]
[...] i powiedziała, że nie... Ona nie bierze prezentów od przedstawicieli producentów mlek modyfikowanych i słoiczków i nie pociska kitu naiwnym matkom ;-] Nestle ma w Polsce mleko 1, 2, 3, 4, 5, ..., n? Dziwne, bo w Szwajcarii, gdzie znajduje się jego siedziba ma jedynie 1 (do 4-6 mies. życia) i 2 (do 12 miesiąca). To samo w Skandynawii. I o ile [...]
[...] 40g WPC z mlekiem + trochę suszonych śliwek i moreli / ale że to jest posiłek ? czy shake ? i tak źle i tak nie dobrze, 1 wersja całkiem z czterech liter, w 2 ersji wywal mleko daj wodę. potreningowy - 15g glukozy + banan + woda + 30g WPC / no i to zaraz po treningu będzie oki ALE musisz coś tu wrzucić normalnego do jedzenia tak do godziny po [...]
Można prość jakiegoś specjalistę (sorry) aby sprawdził ta dietkę, podoba mi się . Możecie powiedzieć ile ja powinienem jęś np. On 100 g ja ile?? Z góry dzięki i proszę o ten trening . Gdzieś ostatni czytałem, że Mleko to "Cichy zabójca ....". Wow czy to prawda czy fałsz?? Ile powinienem wypijać milk dziennie albo w tygodniu i co z tą [...]
siema, mam pytanko skąd brać tyle białka zeby wyszło 3-4g na kg masy ciała?? pewnie mi powiecie: mleko serki i mięso kurczaka ok. ale ja muszę brać w takim razie 171g białka. mleko ma ok.3g, serek wiejski 12g to jeszcze mi sporo brakuje. A może wiecie ile białka ma przeciętne jajko bez żółtka??
I tak mleko posiada ok 3gr białka w 100ml, więc litr mleka kosztuje nas 2 zł żeby mieć 100gr białka z mleka musimy kupić ok 3l, więc zapłacimy ok 6 zł za 100gr białka zawartego w mleku, proste prawda kto liczy białko z mleka mięso i jajka tylko to się liczy. Jakaś mongolska teoria Wątróbka wychodzi podobnie jak kurczak chyba u ciebie wątróbka [...]
[...] sniadanie ( 30g bialka i 100g ww ) Platki owsiane (ilosc tak aby bylo ok 100g ww ) z mlekiem o zwiekszonej ilosci bialka. Jezeli takiego nie posiadamy to poprostu dodajemy mleko w proszu do zwyklego i mieszamy. Rowniez jem jeden kubek jogurtu z owocami, czy tez waniliowego w zaleznosci jaki mam w lodowce. Spozywam rowniez jakis owoc ( np [...]
Wielkie dzieki Jacquess!! Poprawka I posiłek ( między 6.00 a 7.30) Płatki owsiane 70g Mleko 2% 300ml Orzechy włoskie 30g Rodzynki suszone 50g Jaja gotowane 100g sałatka z warzyw Oliwa z oliwek 20g II posiłek ( ok. 11.00) Chleb razowy 300g (do tego jakiś obkład : ser, szynka, pomidor, ogórek ale tego nie wliczam) Rodzynki suszone 50g Niestety [...]
Ja dzis nie wiedziałem jak ryż szybko zjeść to dałem banana,mleko, Hydra 6 i zblendowałem.. weszło pięknie na slodko :).. Co do wiosla na lawce skosnej, podpatrzyłem to dzis na filmiku Tomasza Lecha, jutro wchodzi to w trening .. Będzie zajazd hehe! SFD/Images/2015/7/29/d122039609b248e7bd50d54aed89851b.jpg Lekko dzis nogi poszly i brzuch i 50 [...]
[...] truskawki, masło orzechowe 2. żołądki, szpinak, banan. migdały 3. zołądki, szpinak 4. pieczona marchew i burak, oliwa, serca na oleju kokosowym 5. whey, truskawki 6. twaróg, mleko kokosowe, masło orzechowe Pojawia się nabiał, jako że kupiłam ostatnio śmietanę i twaróg od "Pani z jajami". Jednak szybko nie powtórze zakupu, bo o ile śmietanę [...]
[...] Nie mam już batatów, kolejny zapas uzupełnię może koło niedzieli. Do tego czasu ratuje mnie więcej buraków, a pozatym włączę chyba do diety młode ziemniaczki i domowy kefir w dni biegowe - muszę tylko jutro wstać po mleko i śmietanę \-) Zgłaszam tez, że młoda ma poprawia czasy na 5 km :-) Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2012-05-23 07:34:18